Die Gründe, warum man Sport treibt, sind unterschiedlich; angefangen beim Ausgleich für berufsbedingtes langes Sitzen am Bildschirm oder Schreibtisch, über Streßbewältigung, bis hin zum Bodystyling und zur Krankheitsprävention.

Wichtig ist dabei die Regelmäßigkeit und ein typgerechtes Training. Für bisherige Sportabstinenzler und „Gelegenheitstäter“ ist eine Vorab-Untersuchung bzw. ein klärendes Gespräch mit dem Hausarzt empfehlenswert. Für den einen gehört die Bewegung in der freien Natur - Radeln, Wandern, Laufen - zum optimalen Ausgleichsport, der andere müht sich lieber in einem Sportstudio, wo er professionelle Unterstützung und Motivation zusammen mit anderen Sportbegeisterten und “Mitstreitern“ erfährt. Welcher Weg zur Fitness führt, muss jeder für sich entscheiden. Wichtig ist in jedem Fall, planvoll vorzugehen und sich dabei nicht zu überfordern. Werden Sie sich vorher über Ihre (realistischen) Ziele klar. Zunehmender Popularität erfreuen sich Fitness-Studios. Die Frage, welches Studio das passende Fitnessprogramm liefert, muss man individuell erfragen. Überlegen Sie sich, ob (und an welchen Stellen) Sie abnehmen wollen oder ob Sie beispielsweise Kondition tanken wollen. Vereinbaren Sie vor Abschluß eines Vertrages zunächst ein Probetraining und lassen Sie sich nicht danach gleich zu einer Vertragsunterschrift drängen. Eine verläßliche Hilfe bei der Auswahl eines Fitnesszentrums ist das RAL-Gütezeichen „Fitnesszentrum“.