Natürliche Schutzmechanismen der Haut

Die Haut verfügt über natürliche Schutzmechanismen gegen die gefährliche Wirkung der Sonnenstrahlen.

Dazu gehören die sogenannten „Lichtschwielen“ (Verdickung der äußeren Hornschicht) und das Melanin (Hautpigmente), die unter der Wirkung der UV-Strahlen gebildet werden. Doch um diese Lichtschutzbarrieren aufzubauen, braucht die Haut eine gewisse Zeit.

Jede Haut verfügt über eine bestimmte Eigenschutzzeit. Darunter versteht man die Zeit, die man ungefährdet in der Sonne verbringen kann, bis eine Hautrötung auftritt. Diese natürliche Eigenschutzzeit ist abhängig vom Hauttyp (siehe Tabelle) und davon, ob die Haut sonnengewöhnt ist oder nicht. Grundsätzlich sollte man spätestens bei der ersten Rötung den Schatten suchen bzw. die Haut mit Kleidung bedecken. Zur Regeneration der dabei aufgetretenen Schäden benötigt die Haut 24 - 48 Stunden, in denen eine erneute Sonnenbestrahlung vermieden werden sollte.

Hauttyp	Typ I Keltischer Typ	Typ II Hellhäutiger Europäer	Typ III Dunkelhäutiger Europäer	Typ IV Mediterraner Typ
Beschreibung	helle, blasse Haut, Sommerspross en, blonde oder rötliche Haare, blaue oder grüne Augen	helle Haut, wenige Sommersprosse n, blonde bis braune Haare, blaue, grüne oder graue Augen	helle bis hellbraune Haut, keine Sommersprosse n, dunkelblonde bis braune Haare, graue oder braune Augen	braune Haut, dunkelbraune bis schwarze Haare, dunkle Augenfarbe
Eigenschutzze it	5 - 10 Minuten	10 - 20 Minuten	20 - 30 Minuten	30 - 40 Minuten
Reaktion auf zu viel Sonne	schwerer Sonnenbrand, schwache Bräunung	schwerer Sonnenbrand, geringe Bräunung, Haut schält sich	seltener, mäßiger Sonnenbrand, gute Bräunung	kaum Sonnenbrand, bräunt schnell und tief
empfohlener Lichtschutzfa ktor in der 1. Woche des Sonnenurlaub s	18 - 32	12 - 18	10 - 14	6 - 8

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