Die Haut verfügt über natürliche Schutzmechanismen gegen die gefährliche Wirkung der Sonnenstrahlen.

Dazu gehören die sogenannten „Lichtschwielen“ (Verdickung der äußeren Hornschicht) und das Melanin (Hautpigmente), die unter der Wirkung der UV-Strahlen gebildet werden. Doch um diese Lichtschutzbarrieren aufzubauen, braucht die Haut eine gewisse Zeit.

Jede Haut verfügt über eine bestimmte Eigenschutzzeit. Darunter versteht man die Zeit, die man ungefährdet in der Sonne verbringen kann, bis eine Hautrötung auftritt. Diese natürliche Eigenschutzzeit ist abhängig vom Hauttyp (siehe Tabelle) und davon, ob die Haut sonnengewöhnt ist oder nicht. Grundsätzlich sollte man spätestens bei der ersten Rötung den Schatten suchen bzw. die Haut mit Kleidung bedecken. Zur Regeneration der dabei aufgetretenen Schäden benötigt die Haut 24 - 48 Stunden, in denen eine erneute Sonnenbestrahlung vermieden werden sollte.

Hauttyp Typ I Keltischer Typ Typ II Hellhäutiger Europäer Typ III Dunkelhäutiger Europäer Typ IV Mediterraner Typ Beschreibung helle, blasse Haut, Sommerspross en, blonde oder rötliche Haare, blaue oder grüne Augen helle Haut, wenige Sommersprosse n, blonde bis braune Haare, blaue, grüne oder graue Augen helle bis hellbraune Haut, keine Sommersprosse n, dunkelblonde bis braune Haare, graue oder braune Augen braune Haut, dunkelbraune bis schwarze Haare, dunkle Augenfarbe Eigenschutzze it 5 - 10 Minuten 10 - 20 Minuten 20 - 30 Minuten 30 - 40 Minuten Reaktion auf zu viel Sonne schwerer Sonnenbrand, schwache Bräunung schwerer Sonnenbrand, geringe Bräunung, Haut schält sich seltener, mäßiger Sonnenbrand, gute Bräunung kaum Sonnenbrand, bräunt schnell und tief empfohlener Lichtschutzfa ktor in der 1. Woche des Sonnenurlaub s 18 - 32 12 - 18 10 - 14 6 - 8