Der Online-Kurs zum gesunden Abnehmen

Der 12-wöchige Online-Kurs "Gesund essen & wohlfühlen der VERBRAUCHER INITIATIVE bietet den Einstieg zum gesunden Abnehmen mit einer geeigneten Ernährung, mehr Bewegung und ausreichend Entspannung. Die Teilnehmer werden von erfahrenen Ernährungswissenschaftlern betreut. Der Kurs läuft seit 2004 mehrmals im Jahr. Neue Termine für 2008 sind derzeit in Planung.

„Wir zeigen, dass Abnehmen nicht automatisch Verzicht bedeutet. Gesundes Essen macht Spaß und sorgt zusammen mit Bewegung und Entspannung für mehr Wohlbefinden“, erklärt Alexandra Borchard-Becker von der VERBRAUCHER INITIATIVE. Die Teilnehmer erhalten wöchentlich Kursunterlagen zu wechselnden Schwerpunkten sowie Anleitungen und Arbeitsbögen als E-Mail-Newsletter. „Die Themen sind bewusste, genussvolle Ernährung, leckere Rezepte, das persönliche Ess- und Bewegungsverhalten sowie praktische Tipps zum Abnehmen, Entspannen und Bewegen mit Trainingsvorschlägen“ erläutert Kursleiterin Frau Borchard-Becker.

Das eigene Ess-, Bewegungs- und Entspannungsverhalten wird auf der Basis von Fragebögen und Protokollen analysiert. Die Teilnehmer erhalten eine schriftliche Beratung mit individuellen Empfehlungen für ihre Situation. Fragen zum Abnehmen und zu Kursinhalten werden per E-Mail und Telefon beantwortet. Der 12-wöchige Online-Kurs ist vor allem für Personen mit einem leichten bis mittleren Übergewicht von 5 – 10 Kilogramm geeignet und kann von zu Hause durchgeführt werden. Ein Vorteil ist, dass die Teilnehmer ihren persönlichen Kurstag flexibel je nach Zeit und Laune festlegen können und nicht an feste Termine gebunden sind.

Der Kurs umfasst ein Begrüßungspaket, einen wöchentlichen E-Mail-Newsletter mit Unterlagen und Anleitungen, eine persönliche schriftliche Analyse der Ess-, Bewegungs- und Entspannungsgewohnheiten sowie die Beratung per E-Mail und am Telefon. Die Teilnahme kostet 85,00 Euro.   

Weitere Informationen zum online-Kurs „Gesund essen & wohlfühlen“ hier:

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